ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ಇರುತ್ತೀರ

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ (Avocado) ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತುಂಬಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಈ ಶೇಕ್ ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು, ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್‌ಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಪಕ್ವವಾದ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ – 1
ತಾಜಾ ಹಾಲು – 1 ಕಪ್
ಸಕ್ಕರೆ / ಜೇನು – 1–2 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ (ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ)
ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ – 1 ಚಿಟಿಕೆ
ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು – 3–4
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ (ಬಾದಾಮಿ / ಗೋಡಂಬಿ) – 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಮೊದಲು ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಅದರ ಒಳಗಿನ ಹಸಿರು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪೂನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ತುಂಡುಗಳು, ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಿ.
ರುಚಿಯಾದ, ಕ್ರೀಮಿ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಸಿದ್ಧ

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು

1. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ

ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಶೇಕ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ

ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ

ವಿಟಮಿನ್ E ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

5. ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನು ಬಳಸಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದೇ ಅಥವಾ ಜೇನು ಬದಲಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್… ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಸಿಹಿ ಆರಂಭ!

ಇಂದಿನ ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ. ತಾಜಾ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮಿ ಶೇಕ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಹಜ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್, ಅಂದರೆ ಅವಕಾಡೊ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಕೊಡುಗೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ E, C, B6, ಹಾಗೂ ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭಗಳು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಇದರ ರುಚಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರೀಮಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರು ಇದನ್ನು ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡದೆ, ಜೇನು ಅಥವಾ ಖರ್ಜೂರ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪಾನೀಯ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಶೇಕ್‌ನ ವಿಶೇಷತೆ ಅದರ ಸರಳ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಕ್ವವಾದ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್, ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ — ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಈ ಪಾನೀಯ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ಇಂದು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಿಹಿ, ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಡಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೊಡಬಹುದಾದ, ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವೇ ಈ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತವೆ. ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ರೀಮಿ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ… ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪಕ್ವವಾದ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್, ಶುದ್ಧ ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮಿ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ – ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ರುಚಿಗೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯ. ಈ ಶೇಕ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರುಚಿ, ಮೃದುವಾದ ತುರ್ತುಪನ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್

1.ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದಾ?

ಹೌದು, ಪಕ್ವವಾದ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮಿತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಬಳಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

2.ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾ?

ಹೌದು. ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲಾಭಕರ.

3.ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯಬಹುದಾ?

ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಜೇನು ಕೂಡ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಲು ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

4.ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಕೊಡಬಹುದಾ?

ಹೌದು. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

5.ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

6.ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಲು ಕಡ್ಡಾಯವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲಿನ ಬದಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಬಳಸಬಹುದು.

7.ಬಟರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಶೇಕ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ E ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಒಣಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.https://poojakannada.com/